- 抽动症的自然疗法

改变饮食，避免不耐受食物

报告显示，抽动障碍可以由食物或饮食中的成分通过对大脑中多巴胺和其他神经递质通路的作用引发。许多患者认为食物是抽动的主要诱因。

许多患者报告说，他们吃不耐受或过敏的食物会大大加剧他们的症状，这向所有其他患者表明，进行过敏测试并避免食物过敏可以减轻症状。虽然我们鼓励抽动障碍患者进行过敏测试，但值得注意的是，这些测试并不一定反映出全部的过敏食物。有些过敏反应不会被检测出来，而有些人会在短时间内出现新的过敏反应。

因此，测试真正引发抽动障碍的最好方法是通过经验和记录添加食物或减少食物对抽动症状的影响。

最常见的会引发抽动的食物是豆类、牛肉、巧克力、柑橘、咖啡、玉米、牛奶、鸡蛋、鱼类、谷物（尤其是含麸质的）、花生、土豆、贝类、大豆和坚果。

更完整的列表可在本网站的“触发因素”部分找到。

请注意：这份清单都是根据其他人的经验得出的，每个人的情况不同（你可能对列出的任何食物都没有任何反应，但对其他食物很敏感）。这些清单仅供参考，最好的方法仍然是测试，并关注在不同饮食下的状况。

选择有机食品

有机食品不含激素和转基因成分，含有较少（如果有的话）农药，使用较少的防腐剂，通常含有更高水平的营养物质。

避免含有人工色素和人工香料的食物

据报道，食品添加剂，尤其是人工色素和人工香料，可能会加重抽动症状。几乎所有的零食中都含有人工色素和人工香料。

一些药物，如抗抑郁药、过敏药等，可能会加重抽动症状。因此，尽量避免服用这些药物。

规律饮食

定期进餐的人拥有更健康的整体饮食。定期进餐有助于减少饮用含糖饮料和快餐的数量，并增加水果和蔬菜的摄入量。